Odlo Crystal Run

Encore une semaine et demi et ce sera de nouveau une course sur 10km: la Odlo Crystal Run.

Mais avec cette météo, pas facile d’aller s’entraîner….

Nouveau club: Tri Team St Germain

Et voilà, mon envie d’émancipation a vu le jour en juillet 2015 avec la création de mon club de triathlon: le Tri Team St Germain.

C’est un club mixte qui réunit aussi bien des triathlétes, jeunes & adultes, mais aussi des runners.

Je me divise entre le rôle d’entraîneur et celui de secrétaire/webmaster. C’est un vrai plaisir de partager ma passion du sport.

La saison se construit progressivement.
Après le 20km de Paris comme reprise, ce fut l’essai du Trail sur le ChocoTrail où ce fut un réel plaisir de tester mes Mizuno Wave Kazan 2 conseillé par notre partenaire de club Alain d‘Endurance Shop à St Germain en Laye.

Endurance Shop St Germain

Mizuno Wave Kazan 2

 

Ma prochaine sortie sera le 10km de la Odlo Crystal Run, une sortie fun et en plein centre de Paris.
Un objectif plus long est envisagé pour la suite afin de finir 2016 avec au moins un 50km en Trail au compteur….

News de mars

Ce mois de mars débute par des modifications. Changement de club de triathlon en passant de Sartrouville à Versailles Logo Versailles Triathlon.

Ce qui a pour conséquence la reprise des entraînements de natation, un excellent complément à la càp.

Mon nouveau « terrain » d’entraînement: piscine-montbauron la piscine Montbauron à Versailles. Un beau bassin de 50m…

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Les objectifs de saison

Voilà, la reprise est là.
Hier soir, 2 séries de 10 x 100, les cuisses ont bien chauffé mais qu’est-ce que cela fait du bien.
Ce soir, un petit footing de récupération pour continuer les sorties cette semaine.

La motivation est là càp 1.

Mon calendrier 2015 se met en place tout doucement mais surement.  Lire la suite

Les entraînements l’hiver

Vraiment, l’hiver est bien là et l’envie de rester sous la couette est souvent plus forte que celle d’aller courir.
Etant donnée que je suis encadrante dans une école de triathlon, les jeunes m’attendent et quelque soit la température.
froid-humour     Donc hier soir, séance de renforcement musculaire malgré le petit 3°C affiché!

Quelques conseils pour s’entrainer l’hiver: se couvrir, boire ni trop froid ni trop chaud et continuer à faire de l’excercie mais en écoutant son corps….

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La ronde des 10 côtes d’Ecquevilly le 9 novembre 2014

Venez nombreux participer à cette belle course, plus d’info ici.

La ronde des 10 côtes

adidas Supernova Riot 6: Le test

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Sur le site de Geek & Run, vous pouvez visualisez un test:

adidas Supernova Riot 6: Le test.

Adidas-supernova-Riot-6                              Adidas-supernova-Riot-6-peser

Mes runnings de tous les jours

Mes running pour aller bosser. Très bien avec et par tous les temps …
Et oui, toujours des chaussures adaptées🙂

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Les news

Une liste de différentes courses à venir dans les Yvelines se situe .

càp 1

Sortie en forêt

Hier, même à 17h, il faisait encore très chaud mais surtout très lourd en forêt.
Du coup, peu de km au compteur, que 6,74 km pour 57 de sortie!!!
Mais qu’est-ce que cela fait du bien!!!

Bibi     et 10557634_10204570728178870_161229972649955906_oElfi    Elfi càp

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